- Видео 902
- Просмотров 2 005 490
Гиревая школа Валентины Алфёровой
Россия
Добавлен 30 ноя 2010
Это канал для тех, кто занимается гиревым спортом и хочет совершенствовать технику выполнения упражнений. Меня зовут Валентина Алферова, я Мастер спорта России по гиревому спорту. Обучаю технике выполнения соревновательных упражнений, в том числе - онлайн.
Что вы найдете на этом канале:
✅ много практических советов
✅ разбор ошибок выполнения упражнений гиревого спорта
✅ примеры тренировок спортсменов разного уровня: от начинающих до мастеров спорта🏆🥇🥈🥉
Главный мой принцип - поэтапная работа с постепенным повышением веса снарядов и «включенная» в процессе тренировок голова. Анализ и самоанализ.
💻Дистанционное обучение гиревому спорту, прежде всего, это опора на индивидуальные особенности и задачи каждого ученика.
Что вы найдете на этом канале:
✅ много практических советов
✅ разбор ошибок выполнения упражнений гиревого спорта
✅ примеры тренировок спортсменов разного уровня: от начинающих до мастеров спорта🏆🥇🥈🥉
Главный мой принцип - поэтапная работа с постепенным повышением веса снарядов и «включенная» в процессе тренировок голова. Анализ и самоанализ.
💻Дистанционное обучение гиревому спорту, прежде всего, это опора на индивидуальные особенности и задачи каждого ученика.
Гиреврй спорт. День рождения тренера, трогательное поздравление.
Гиреврй спорт. День рождения тренера, трогательное поздравление.
Просмотров: 172
Видео
Сергей Любимский: Интервью с Чемпионом
Просмотров 716День назад
Сергей Любимский, Мастер спорта международного класса России по гиревому спорту, Чемпион мира 2022, 2023 гг. Делимся впечатлениями о прошедшем в Улан-Удэ Чемпионате России .
МСМК Росси по гиревому спорту Евгений Иванов
Просмотров 9612 дня назад
Интервью с Евгением Ивановым - МСМК по гиревому спорту, Преподавателем Смоленского государственного университета спорта, членом сборной России и новоиспеченным Бронзовым призёром Чемпионата России 2024 в Улан Удэ 🏋♂️🔥👍😎
Андрей Рассадин: разговор за кулисами Чемпионата России по гиревому спорту.
Просмотров 2,1 тыс.14 дней назад
За кулисами Чемпионата России по гиревому спорту всегда происходит что-то интересное . Конечно, основной фокус внимания на помостах. Но между выступлениями - встречи, общение, планы и много энергии. Поговорили с "лицом" Чемпионата 2024 года - Андрей Рассадин .
Итоги онлайн-турнира "Год на орбите"
Просмотров 48321 день назад
💪Спортсмены от 15 до 55 лет. 🌎36 регионов - от Владивостока до Беларуси. 🏆106 заявок и свыше 70 спортсменов, реально боровшихся за победу. ✅Итоги онлайн-турнира "Год на орбите" глазами (и устами) главного судьи и шеф-тренера Школы Валентина Алфёрова-Рисс.
#Тренировки_тренера 04.06 Рывок
Просмотров 86021 день назад
и Рывок в "обратный путь": 24 22 20кг: минута работы - смена руки - 1 минута отдыха -всё с другой руки. 🏆Подготовка к Чемпионату России 2024 в Улан - Удэ.
#Тренировки_тренера Рывок 22кг: 160 (9минут).
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
#Тренировки_тренера 24.05 ✅Рывок гири 22 кг - 160 подъемов 🏆Подготовка к Чемпионату России 2024 в Улан - Удэ.
Гиревой спорт. Цикл, формирование техники, учёт замечаний, первые тренировки.
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
тренировка 15.05 Татьяна Сергеевна - формируем технику Длинного цикла.
Гиревой спорт. Интервью с человеком интеллектуального труда филолог-гиревичка.
Просмотров 2 тыс.Месяц назад
Кулакова-Рыбалкина Елена Сергеевна человек интеллектуального труда (филолог-гиревичка).
#Тренировки_тренера 24кг статодинамика 1'мин.удержание + 1'/1' Рывок * 5 кругов
Просмотров 2,8 тыс.2 месяца назад
Тренировка тяжёлая, направлена на укрепление связочного аппарата кисти, умение расслабиться и контролировать своё усилие в динамической части выполнение упражнения Рывок.
Гиревой спорт. Толчок 22,24кг: 5раз "проба пера", Егор Алфёров 12лет.
Просмотров 1,7 тыс.2 месяца назад
Гиревой спорт. Толчок 22,24кг: 5раз "проба пера", Егор Алфёров 12лет.
Хочу заниматься гиревым спортом: с чего начать?
Просмотров 2,9 тыс.3 месяца назад
Экипировка, гири, обувь - что понадобится, чтобы начать. За 20 с небольшим минут это видео ответит на многие вопросы тех, кто хочет начать с "нуля" или вернуться к занятиям с гирями после перерыва. Понравилось видео? Подписывайся на канал Школы: t.me/Alferova_online
Гиревой спорт. Поздравление с 8 марта 2024года. Очень трогательное ❤️🥰🏋️🥳
Просмотров 4713 месяца назад
Гиревой спорт. Поздравление с 8 марта 2024года. Очень трогательное ❤️🥰🏋️🥳
Гиревой спорт. Интервью с "лучшим детским тренером России" Бирюков Сергей Николаевич.
Просмотров 8543 месяца назад
Гиревой спорт. Интервью с "лучшим детским тренером России" Бирюков Сергей Николаевич.
Гиревой спорт: девушка с рекламного плаката
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
Мастер спорта по гиревому спорту, Чемпионка России и мира в весовой категории 58 кг - Ирина Бахтова. Первенство России самарская спортсменка выиграла будучи на третьем месяце беременности: выполнила норматив МСМК, подняв 159 раз гирю 24 кг. А первенство мира - уже будучи на пятом месяце - с результатом 148 подъемов в рывке. Развенчиваем мифы о женщинах гиревом спорте: "Поднимаешь гири - не выра...
#Тренировки_тренера Рывок 20+22+24+22+20кг: 1мин.- 1мин.отдыха- всё с другой руки.
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
#Тренировки_тренера Рывок 20 22 24 22 20кг: 1мин.- 1мин.отдыха- всё с другой руки.
Гиревой спорт. Толчок 14,16,16,14кг: 3мин.через 3мин. Подрос парень))) 11лет
Просмотров 9584 месяца назад
Гиревой спорт. Толчок 14,16,16,14кг: 3мин.через 3мин. Подрос парень))) 11лет
Как выполнить перехват гири за край дужки в Упражнении рывок?
Просмотров 1,9 тыс.5 месяцев назад
Как выполнить перехват гири за край дужки в Упражнении рывок?
Гиревой спорт. Как натереть гирю. Какую магнезию используем. Познавательно.
Просмотров 2,6 тыс.5 месяцев назад
Гиревой спорт. Как натереть гирю. Какую магнезию используем. Познавательно.
Армейский гиревой рывок 24 минуты 20 кг (483) в честь наступающего 2024 года
Просмотров 2,3 тыс.6 месяцев назад
Армейский гиревой рывок 24 минуты 20 кг (483) в честь наступающего 2024 года
"Дистанционный факультет": канал для гиревиков, которые тренируются самостоятельно.
Просмотров 1 тыс.6 месяцев назад
"Дистанционный факультет": канал для гиревиков, которые тренируются самостоятельно.
Гиревой спорт. Контрольная тренировка Мам. Рывок 12,16кг - выполнение 1 спортивного разряда.
Просмотров 1,8 тыс.6 месяцев назад
Гиревой спорт. Контрольная тренировка Мам. Рывок 12,16кг - выполнение 1 спортивного разряда.
Гиревой спорт. Функциональный "комплекс дня" с канатами для кроссфита.
Просмотров 1,3 тыс.7 месяцев назад
Гиревой спорт. Функциональный "комплекс дня" с канатами для кроссфита.
Армейский гиревой рывок. ❗ 246 повторений
Просмотров 2,1 тыс.7 месяцев назад
Армейский гиревой рывок. ❗ 246 повторений
Функциональный комплекс с двумя гирями
Просмотров 9538 месяцев назад
Функциональный комплекс с двумя гирями
Гиревой спорт: ОФП как часть тренировки
Просмотров 7027 месяцев назад
Гиревой спорт: ОФП как часть тренировки
Тренировка. Упражнение рывок. Гиря 24кг.
Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад
Тренировка. Упражнение рывок. Гиря 24кг.
Растяжка после гиревой тренировки: выполняем вместе.
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
Растяжка после гиревой тренировки: выполняем вместе.
Гиревой спорт. Тренировка с родителями Рывок 12+14+16кг:1/1мин* 2 подхода.
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
Гиревой спорт. Тренировка с родителями Рывок 12 14 16кг:1/1мин* 2 подхода.
Валентина мне за шесдесят.гири полюбил недавно смотрю ваши уроки с удовольствием.
Здравствуйте, я пауэрлифтер, пробую свои силы в гиревом спорте, но из-за больших грудных и больших рук в принципе не могу прижать локти к туловищу, а на вису держать тяжело, что подскажите посоветуете?
Растягиваться после тренировки, делать удержания с гирями на груди 20" и в фиксации 10" на время до 10минут.
💪
Валентине бы в армии работать
Не имела чести, по молодости лет была сурова, особенно когда повторяешь 150 000раз одно и тоже. Прошло время, понимание пришло, что не каждому нужно быть чемпионом и рекордсменом. Некоторые просто хотят научиться правильно поднимать гири и тренироваться "для себя", а это наличие или отсутствие амбиций и самоутверждаться за счёт учеников не надо, самореализация это в другую сторону.
Какое прекрасное и душевное видео 🎉🎉❤❤
Супер! Молодцы! 🎉🎉🎉
Теплая, здоровая атмосфера в зале. Заслуга тренера. От того все ребята в зале прямые и настоящие. Отличное видео.
Оставайтесь всегда молодой!
👍💪Спасибо!
Здоровья! Счастья! И Успехов в делах!
Уважаемая Валентина Яковлевна, желаю вам олимпийского здоровья, благополучия, успехов во всем вам и вашим подопечным!
работаем над этим, спасибо за пожелания)
Мне 40, учусь толкать, ваше видео помогло понять ошибки со вторым подседом. Спасибо!
Ссылку можно где заказать дневник ?
Он говорит после 27:30 мин.
@@user-eq5fz4dg1k а ссылку сложно оставить?
дак и где дневник взять
После 27:30 мин
вы можете написать в сообщения Сообщества в ВК или в ТГ, мы подскажем, как заказать Дневник t.me/Alferova_online vk.com/alferovariss
Звук не какой.
вы можете написать в сообщения Сообщества в ВК или в ТГ, мы подскажем, как заказать Дневник t.me/Alferova_online vk.com/alferovariss
Крутые спортсмены ❤
Блин, как всё таки классно!! Думаю Через несколько лет попаду наверное...на подобные мероприятия..... Только первый месяц занимаюсь гиревым спортом.30 лет.
Только вперёд!
Где зрители? Вот вам и популярность вида спорта....
Зрители пришли и было очень интересно, это ещё до начала соревнований видео снято.
Умница.
какая то девчушка в судьях)слишком молодая)как она попала в судьи)
Это судья Всероссийской категории, мастер спорта России - не судите по внешнему виду.
Валентину надо клонировать и отправить в каждый город России)тренировать народ)
Валентина Яковлевна, здравствуйте. Почему соревнования такого уровня не транслируются по тв.? Допустим матч тв.? Объясняется ли это тем что гиревой спорт не такой популярный и зрелищный вид спорта?
промоушен слабый))))америкосы бы сделали бы шоу)
У нас тяжёлая атлетика не транслируется по ТВ, олимпийский вид спорта, а гири не олимпийский. Онлайн - трансляция организована Всероссийской федерацией Гиревого спорта.
Классный сюжет получился! Спасибо большое!
Всегда, Молодцы
👍👍👍
Здравствуйте,в каком городе Вы преподается уроки?
в любом)) у нас Онлайн-школа. А ученики онлайн-школы, при желании и возможностях, могут приехать на сборы уже лично ко мне, в Челябинскую область, г. Куса
👍💪💪
классный ролик, Валентина Яковлевна!!!
Проект отличный! На деле удалось продемонстрировать, как спорт объединяет и возраст, и расстояния! Очень здорово!
Валентина, здравствуйте, как с Вами связаться? Нужна консультация по двоеборью. Телеграм?
Все контакты в шапке профиля 🔎
Валентина молодец! Отличный проект!
Очень нужный проект. Очень хорошая возможность для многих любителей принять участие в соревнованиях.
Все видео онлайн-турнира выложены: ➡ в сообществе Школы ВКонтакте: vk.com/alferovariss ➡ на канале Школы в Телеграм: t.me/Alferova_online
Очень хороший разбор выполнения. Но вот такой вопрос- подобные рекомендации ведь приемлемы для гири относительно легкого веса? Для тяжёлой гири дополнительные усилия на более высокий подъем для возможности лучшего расслабления будут преобладать на выгодами от более полноценного расслабления, я верно мыслю? P.S. Кстати, очень приличный результат у парня.
все рекомендации приемлемы для снаряда того веса, которому соответствует уровень вашей подготовки. Для новичка это будет одно, для МСМК - другое. Но озвученные принципы - уменье расслабляться и дышать - работает везде.
Знойная женщина, мечта поэта!
Так руку внизу закидывать и без поэта кончит!
@@user-hw8so2yk6d ой дурак
Отличная работа! Ждем еще записи тренировок тренера! :)
Вначале выполнения порядок гирь 24, 22, 20? Или наоборот?
Наоборот.
@@rissinka Спасибо!
🔥🔥🔥
МОЛОДЕЦ!!! Супер!!! Как всегда в прочем. Продолжайте выкладывать нам для мотивации и учёбы.
СУПЕР!!!👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪👍💪
Это на выносливость ?
Это и на предплечье общий объём по 6минут на руку и на общий функциональный уровень силовой выносливости.
@@rissinka понятно , спасибо...Валентина вы действующий спортсмен?
@@user-dh4rb2lw8u я действующий тренер-преподователь в спортивной школе, онлайн-тренер, а потом уже мама двух детей и дальше уже себя тренирую в свободное от работы и жизненных хлопот время 😁
@@rissinka ну здорово ...вы молодец Валентина ...слов нет ...так держать . Вы пример , хороший пример для подражания
Здорово Валентина 👍 , а веса какие гирь ?
24+22+20 кг
@@user-xg6rr6py5z спасибо
Шикарно.
👍🔥💪💪💪🥇
Валентина, Вы в Улан-Удэ 14-16 июня будете выступать?
Да
@@rissinka Удачи на соревнованиях! Поделитесь пожалуйста, за сколько дней до соревнований нужно делать крайнюю тренировку? И что в ней делать? Если соревнования по рывку.
Валентина чудо женщина😁
Мощь 💪
Здрпствуйте! Сколько тренировок делать в неделю?
Три, если Вы про гиревые, одна-две кардио и одна общая физическая подготовка.
Что входит в кардио?